GRUPPO DI:

"MINDFULNESS STRESS-REDUCTION"

 

DATA DI INIZIO SETTEMBRE 2023

Gruppo continuativo di "Mindfulness Stress-Reduction" a Vicenza


Il Centro PsicoCare propone un nuovo gruppo di Mindfulness Stress-Reduction a Vicenza organizzato e condotto da una Psicologa specializzata in Mindfulness e Yoga.

Un gruppo per imparare le tecniche più efficaci per gestire ansia e stress.
Approccio psicoeducativo sulla gestione emotiva.
Utilizzo di Mindfulness, Yoga e tecniche di rilassamento.
Incontri serali di gruppo a numero limitato di partecipanti.
Tutti i lunedì sera con cadenza settimanale, della durata di circa un’ora (dalle 19:15 alle 20:15).
Data di inizio: Gruppo continuativo a partire da Settembre 2023.
Costi: Abbonamento mensile €95,00 (4 incontri); Abbonamento bimestrale €85,00/mese (8 incontri); Abbonamento trimestrale €75/mese (12 incontri).

Durante il corso si apprenderà come:
  • Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente;
  • Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
  • Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, emozioni e sensazioni corporee, sviluppando un atteggiamento di accettazione verso la propria esperienza, imparando a distanziarsi da essa allo scopo di non esserne travolti e di non identificarsi con i propri pensieri;
  • Accettare le proprie emozioni, con minore reattività ad esse;
  • Riconoscere i diversi stati emotivi e le cause che li originano;
  • Dirigere l’attenzione al presente e disinnescare gli schemi automatici;
  • Trovare un maggior equilibrio mentale lavorando sul corpo.
Le attività del corso prevedono:
  • Esercizi di meditazione guidata con focus sul corpo e il respiro
  • Psico-educazione all’emotività
  • Esercizi di ristrutturazione cognitiva
  • Esercizi di rilassamento e controllo del respiro
  • Esercizi di Yoga
Il programma è rivolto a chi:
  • ha spesso preoccupazioni eccessive e ansia;
  • soffre da stress lavorativo, familiare o relazionale;
  • ha difficoltà con il sonno e il riposo;
  • è spesso irritabile o ha problemi a controllare gli impulsi;
  • ha sbalzi di umore e instabilità emotiva;
  • manifesta somatizzazioni: mal di testa, gastrite, colon irritabile, psoriasi.

Modalità di iscrizione al gruppo: "Mindfulness Stress-Reduction" - Inizio: Settembre 2023

Compila il form per prenotare la partecipazione al:
Gruppo "Mindfulness Stress-Reduction.
Riceverai una mail informativa con le istruzioni per l'iscrizione e i dettagli organizzativi.

 

Opinioni dei partecipanti ai corsi del Centro PsicoCare:
Per maggiori informazioni sulla mindfulness e le sue applicazioni: Center for Mindfulness