GRUPPO DI:
"MINDFULNESS STRESS-REDUCTION"
DATA DI INIZIO SETTEMBRE 2023
Gruppo continuativo di "Mindfulness Stress-Reduction" a Vicenza
Il Centro PsicoCare propone un nuovo gruppo di Mindfulness Stress-Reduction a Vicenza organizzato e condotto da una Psicologa specializzata in Mindfulness e Yoga.
Un gruppo per imparare le tecniche più efficaci per gestire ansia e stress.
Approccio psicoeducativo sulla gestione emotiva.
Utilizzo di Mindfulness, Yoga e tecniche di rilassamento.
Incontri serali di gruppo a numero limitato di partecipanti.
Tutti i lunedì sera con cadenza settimanale, della durata di circa un’ora (dalle 19:15 alle 20:15).
Data di inizio: Gruppo continuativo a partire da Settembre 2023.
Costi: Abbonamento mensile €95,00 (4 incontri); Abbonamento bimestrale €85,00/mese (8 incontri); Abbonamento trimestrale €75/mese (12 incontri).
Durante il corso si apprenderà come:
- Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente;
- Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
- Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, emozioni e sensazioni corporee, sviluppando un atteggiamento di accettazione verso la propria esperienza, imparando a distanziarsi da essa allo scopo di non esserne travolti e di non identificarsi con i propri pensieri;
- Accettare le proprie emozioni, con minore reattività ad esse;
- Riconoscere i diversi stati emotivi e le cause che li originano;
- Dirigere l’attenzione al presente e disinnescare gli schemi automatici;
- Trovare un maggior equilibrio mentale lavorando sul corpo.
Le attività del corso prevedono:
- Esercizi di meditazione guidata con focus sul corpo e il respiro
- Psico-educazione all’emotività
- Esercizi di ristrutturazione cognitiva
- Esercizi di rilassamento e controllo del respiro
- Esercizi di Yoga
Il programma è rivolto a chi:
- ha spesso preoccupazioni eccessive e ansia;
- soffre da stress lavorativo, familiare o relazionale;
- ha difficoltà con il sonno e il riposo;
- è spesso irritabile o ha problemi a controllare gli impulsi;
- ha sbalzi di umore e instabilità emotiva;
- manifesta somatizzazioni: mal di testa, gastrite, colon irritabile, psoriasi.
Modalità di iscrizione al gruppo: "Mindfulness Stress-Reduction" - Inizio: Settembre 2023
Compila il form per prenotare la partecipazione al:
Gruppo "Mindfulness Stress-Reduction.
Riceverai una mail informativa con le istruzioni per l'iscrizione e i dettagli organizzativi.
Opinioni dei partecipanti ai corsi del Centro PsicoCare:
“Mi ha aiutato a capire di più di me stessa e il fatto di come funzioniamo.”
“Mi ritengo soddisfatto del percorso, perchè mi ha molto coinvolto e credo di essere migliorato.”
“Ho imparato delle tecniche e notato dei cambiamenti positivi, quindi ho raggiunto il mio obiettivo.”