DATA DI INIZIO 18 OTTOBRE 2021
Corso di "Mindfulness & Benessere" a Vicenza
Il Centro PsicoCare propone un nuovo corso di Mindfulness e Benessere a Vicenza organizzato e condotto da Istruttori accreditati Mindfulness
ATTENZIONE! Questo evento è concluso.
Un corso intensivo per imparare le tecniche più efficaci per gestire ansia e stress.
Approccio psicoterapeutico con aspetti di psicoeducazione sulla gestione emotiva.
Utilizzo della Mindfulness e altre tecniche complementari.
Otto incontri serali di gruppo a numero limitato di partecipanti.
Tutti i lunedì sera con cadenza settimanale, della durata di circa un’ora e venti (dalle 20:00-21:20).
Data di inizio: 18 Ottobre 2021.
Costo: 352,00 euro.
Che cosa propone il "Corso di Mindfulness e Benessere" di PsicoCare?
Un percorso terapeutico per la gestione dell’ansia, della tensione fisica e dello stress. Condotto da psicologi psicoterapeuti specialisti in diverse aree della gestione emotiva (dalla Mindfulness alla Terapia delle relazioni), che vi guideranno attraverso un percorso di apprendimento delle tecniche più efficaci per raggiungere benessere e serenità.
Durante il corso si apprenderà come:
- Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente;
- Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
- Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, emozioni e sensazioni corporee, sviluppando un atteggiamento di accettazione verso la propria esperienza, imparando a distanziarsi da essa allo scopo di non esserne travolti e di non identificarsi con i propri pensieri;
- Accettare le proprie emozioni, con minore reattività ad esse;
- Riconoscere i diversi stati emotivi e le cause che li originano;
- Dirigere l’attenzione al presente e disinnescare gli schemi automatici;
- Trovare un maggior equilibrio mentale lavorando sul corpo.
Le attività del corso prevedono:
- Esercizi di meditazione guidata con focus sul corpo e il respiro
- Psico-educazione all’emotività
- Esercizi di ristrutturazione cognitiva
- Esercizi di rilassamento e controllo del respiro
Il programma è rivolto a chi:
- ha spesso preoccupazioni eccessive e ansia;
- soffre da stress lavorativo, familiare o relazionale;
- ha difficoltà con il sonno e il riposo;
- è spesso irritabile o ha problemi a controllare gli impulsi;
- ha sbalzi di umore e instabilità emotiva;
- manifesta somatizzazioni: mal di testa, gastrite, colon irritabile, psoriasi.
A tutti i partecipanti saranno resi disponibili i seguente materiali:
- dispense per lo svolgimento dei compiti a casa, che hanno lo scopo di rafforzare l’assimilazione delle tecniche;
- materiale audio per la pratica continuativa delle meditazioni guidate in modo autonomo anche dopo la fine del corso.
Modalità di iscrizione al gruppo: Mindfulness e Benessere - Inizio: Ottobre 2021
Compila il form per prenotare la partecipazione al gruppo:
Mindfulness e Benessere - Inizio: 18 Ottobre 2021.
Riceverai una mail informativa con le istruzioni per l'iscrizione e i dettagli organizzativi.
Opinioni dei partecipanti ai precedenti corsi:
“Mi ha aiutato a capire di più di me stessa e il fatto di come funzioniamo.”
“Mi ritengo soddisfatto del percorso, perchè mi ha molto coinvolto e credo di essere migliorato.”
“Ho imparato delle tecniche e notato dei cambiamenti positivi, quindi ho raggiunto il mio obiettivo.”