DATA DI INIZIO 14 OTTOBRE 2019
Corso di "Mindful Eating" a Vicenza
Il Centro PsicoCare propone un corso di Mindful Eating a Vicenza condotto da Istruttori accreditati di Mindfulness
ATTENZIONE! Le iscrizioni per questa sessione sono chiuse. Se sei interessato a partecipare alla prossima edizione, mandaci una mail. Ti terremo informato sulla programmazione delle nuove date.
Un metodo innovativo per regolare il rapporto con il cibo.
E’ dimostrato che il ricorso alle diete per dimagrire è fallimentare. Sei consapevole di come mangi? La Mindful Eating non prescrive cosa mangiare, ma ci indica come mangiare e ci insegna ad affrontare il cibo in modo sereno, attraverso la meditazione.
Nove incontri serali di gruppo a numero limitato di partecipanti.
Tutti i lunedì sera con cadenza settimanale, della durata di circa un’ora e mezza (dalle 19:30-21:00).
Data di inizio: 14 Ottobre 2019.
Costo: 352,00 euro.
Il programma del "Corso di Mindful Eating" è rivolto a chi:
- utilizza il cibo come valvola di sfogo, oppure mangia in modo incontrollato
- fa fatica a raggiungere e mantenere un peso nella norma e a distinguere i segnali del corpo come fame e sazietà
- ha difficoltà a regolare le proprie emozioni e gestire lo stress
- vuole iniziare un percorso di Mindfulness anche per la prima volta
Durante il corso si apprenderà come:
- Diventare consapevoli del senso di fame e di sazietà per decidere se iniziare o smettere di mangiare;
- Essere consapevoli di poter fare delle scelte alimentari, disattivando il proprio “pilota automatico”;
- Utilizzare i 5 sensi per la scelta degli alimenti;
- Dirigere l’attenzione momento per momento al fatto che si sta mangiando;
- Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
Le attività del corso prevedono:
- Esercizi di meditazione guidata con focus sul cibo, il corpo e il respiro;
- Psico-educazione alimentare
- Pratica a casa con ausili audio e cartacei
A tutti i partecipanti saranno resi disponibili i seguente materiali:
- dispense per lo svolgimento dei compiti a casa, che hanno lo scopo di rafforzare l’assimilazione delle tecniche;
- materiale audio per la pratica continuativa delle meditazioni guidate in modo autonomo anche dopo la fine del corso.
Per iscriverti devi:
- stampare e compilare il modulo di iscrizione (scaricabile qui sotto)
- stampare e compilare l’adesione al trattamento dei dati (scaricabile qui sotto)
- versare la quota di € 352,00 (tasse incl.) attraverso bonifico bancario al seguente C/C: Banca Intesa, filiale di Vicenza – V.le Verona, IBAN: IT95G0306911884100000679011, intestato a Yolanda Rosillo, con causale: “Mindful Eating – Nome e Cognome”
- inviare tutta la documentazione con inclusa la ricevuta del bonifico alla mail: info@psicologo-vicenza.it
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Opinioni dei partecipanti ai precedenti corsi:
“Mi ha aiutato a capire di più di me stessa e il fatto di come funzioniamo.”
“Mi ritengo soddisfatto del percorso, perchè mi ha molto coinvolto e credo di essere migliorato.”
“Ho imparato delle tecniche e notato dei cambiamenti positivi, quindi ho raggiunto il mio obiettivo.”